PLUS QUE 4 PLACES A PRENDRE

De janvier à juin

(Infos complètes en bas de page)

Inscription par what's app 0495796549

YOGA ECOUTE ET SOIN DE SOI AU RYTHME DES SAISONS

2025-2026

Que ce soit parce-que vous avez tendance à vous oublier, tirer sur la corde et que vous voulez enfin pensez à vous et prendre soin de votre énergie.

Ou parce-que vous avez déjà atteint un équilibre intérieur que vous souhaitez maintenir.

Cet engagement, c'est plus qu'un cours de yoga, c'est un vrai retour à soi.

C’est un rendez-vous hebdomadaire pour s’écouter, se (re)connecter à son rythme intérieur et transformer sa relation à soi-même — dans le corps, le cœur et le souffle.

Les vendredis dans la salle "Tout Coquelicot"

De 18h à 19h15 (reste 4 places)

Dans les hauteurs de Liège

(Cointe, Saint-Nicolas)

INFOS PRATIQUES

  • Quand ?
    Tous les vendredis jusque fin juin
    (hors congés scolaires et jours fériés)

  • Horaires :
    De 18h à 19h15

    Cours d'1h15 (15' pour journaling et partage)

  • Lieu :
    Salle "Tout Coquelicot" dans les hauteurs de Liège, entre Cointe et Saint-Nicolas

    Rue de la Justice 20, 4420 Saint-Nicolas

  • Une merveilleuse salle (90 m²) entièrement rénovée dans une batisse implantée dans un joli parc. Les journées ensoleillées, nous pourrons pratiquer en plein air. Charme, nature et silence, en lisière de la ville.

  • Prix: Cela revient à 15€ la séance

  • Plusieurs options de paiement (voir en bas de page)

Et si 2026 était l'année où vous vous choisissez vraiment en vous offrant ce temps rien que pour vous?

POURQUOI ÇA MARCHE?

Le chemin annuel : de l’Ancrage à l’Équilibre.

Ce parcours en 5 étapes suit le rythme naturel des saisons et du corps :


Je m’ancre → je lâche → je retrouve de la vitalité → j’ose → je trouve l’équilibre

C’est une transformation progressive et profonde : vous ne “faites pas juste du yoga”, vous vivez une expérience qui vous reconnecte à vous-même tout au long de l’année.

UNE SEANCE TYPE C'EST

1h de pratique complète de yoga avec un thème de développement personnel qui évolue à chaque séance.

Le viniyoga est un yoga doux qui s'adapte à la personne afin d'en retirer tous les bénéfices de retour à soi.

15min de journaling et cercle de paroles tout en dégustant une tisane offerte

C’est dans la continuité que naissent les vraies prises de conscience, les vraies libérations, et les vraies transformations.

TÉMOIGNAGES

"Du yoga mais pas que. Amanda sème des petites graines de retour à soi qui germent... Beaucoup de douceur dans ces partages, un cours qui nous apprend aussi à respecter nos limites. Que ça fait du bien!"

Nathalie

Avis Google

"Les ateliers de connexion à soi d'Amanda me permettent de me recentrer, de mieux écouter mes besoins et de retrouver un apaisement profond (...) La particularité d'Amanda est sa capacité à créer un espace sécurisant et bienveillant où nous pouvons nous déposer librement, sans jugement."

Christine

Avis Google

"La bienveillance est toujours présente. Malgré que Amanda nous guide dans les séances, nous sommes libres d'adapter. Ce n'est pas juste faire des postures mais un moment de développement personnel incroyable".

Alison

Avis Google

EN VOUS ENGAGEANT VOUS ACCEDEZ AUSSI A:

  • 1 workbook d'introspection par cycle liés aux thèmes explorés

  • Des pratiques à refaire à la maison

  • Un cadre bienveillant où se déposer vraiment

  • Une tisane offerte à chaque cours

TARIFS ET ENGAGEMENTS

Les vendredis à Liège de 18h à 19h15 hors congés scolaires et fériés

Le tarif inclut : les séances de 1h15 + workbooks + pratiques à refaire chez soi + cadre bienveillant toute l’année.

Pas de rembousement en cas d’absence.

PAR DEMI-ANNEE

🌙 Partie 1 saison sombre : Libération

De septembre à décembre --> déjà passé

🌞 Partie 2 saison claire : Energie

De janvier à juin

315€ 285€

  • 21 séances

  • 2 séances offertes (valeur 30€)

  • 3 workbooks d'introspection

  • Cycle "Vitalité", "Confiance" et "Equilibre"

  • A verser dés confirmation de votre inscription

PAR CYCLE

🌳 Cycle 1 ANCRAGE

🍂 Cycle 2 LACHER-PRISE

De septembre à décembre --> déjà passé

🔥 Cycle 3 VITALITE

De janvier aux vac de détente

90€

  • 6 séances

  • 1 workbook "Vitalité: être maître de son énergie"

  • A verser dés confirmation de votre inscription

🤸🏻‍♀️ Cycle 4 CONFIANCE

De mars aux vac de printemps

120€ 105€

  • 8 séances

  • 1 séance offerte (valeur 15€)

  • 1 workbook "Confiance: oser s’affirmer et déployer sa lumière"

  • A verser avant le 6mars

🧘🏻‍♀️ Cycle 5 EQUILIBRE

De mai aux vac d'été

105€

  • 7 séances

  • 1 workbook "Equilibre: être aligné et en harmonie avec soi-même"

  • Versement avant le 8 mai

👉🏻 Le 1er versement valide votre place. Attendez d'avoir confirmation de votre place et puis effectuez immédiatement le versement

POUR S'INSCRIRE

👉🏻 Le cadre du cours

Sera à signer à la rentrée. Merci d'en prendre connaissance.

Ecrivez-moi sur What's App 0495796549

Envoyez-moi:

  • Votre nom et prénom

  • Adresse mail

  • Pour groupe E du vendredi à Cointe

  • Dire "j'ai lu les conditions"

Je vous enverrai le numéro de compte, merci d'effectuer immédiatement le paiement (par demi-année ou par cycle) pour valider votre place.

S'il vous plaît, ne bloquez pas la place si vous n'êtes pas sûre de vous.

Cette page sera régulièrement mise à jour. J'indiquerai si les places sont complètes.

Si vous avez des questions, n'hésitez pas à me téléphoner.

Je suisAmanda

Je m'appelle Amanda Ballestero, j'ai 38ans et j'habite en Belgique (Liège).

Kinésithérapeute de profession, pasionnée par la relation du corps et de l'esprit, je suis aussi professeure de yoga avec une approche de développement personnel, formée au yogathérapeutique et bien d'autres outils bien-être.

Dans mes années de pratique, j’ai rencontré énormément de femmes qui pour diverses raisons, se sont coupées d'elles-même au point de se déconnecter de leur propre corps, de leurs sensations, de leurs besoins essentiels.

C’est pour elles que je crée tous mes accompagnements.

J'ai à coeur que chaque femme puisse se sentir libre, épanouie et authentique.

F.A.Q

Et si je débute et n'y connais rien?

Bienvenue ! Chaque cycle redémarre sur une nouvelle pratqiue. Pas besoin d’être souple ou expérimenté.e, juste d’être présent.e à soi.

La séance évolue et change au fil des saisons.

Ces cours s'adressent aussi bien aux débutants qu'aux confirmés car l'accent est mis sur le retour à soi, sur l'écoute et le respect de soi.

Il n'y a aucune notion de performance physique.

Nous bougeons en conscience, au rythme de la respiration, chacun dans le respect de ses limites et besoin du jour.

Est-ce ouvert aux hommes?

Oui, ce sont des cours mixtes.

Faut-il être souple?

Non. Pas du tout!

Il y a des contre-indications que vous retrouverez ci-dessous. Mais vous pouvez venir même en étant raide comme un bout de bois.

Cette fausse croyance à la vie dure 😅 Je vous assure, nous ne faisons pas le grand écart, ni des pirouettes sur la tête.

C'est plus facile de faire du yoga et d'en ressentir les effets quand on est raide que quand on est hyperlaxe! Oui oui.

Quelle est la politique de remboursement ?

Il n'y a pas de remboursement possible une fois que l'engagement est pris. Merci d'être sûre de votre présence ou d'assumer votre absence.

Est-ce qu'il y a des contre-indications ?

Oui.

Ces cours ne vous conviendront pas si:

  • vous êtes enceinte ou prévoyez de l'être dans l'année

  • vous venez d'être opéré (moins de 3mois) ou prévoyez une lourde opération dans l'année.

  • vous souffrez de douleurs ou avez une hernie discale

  • vous avez des contre-indications à certains mouvements

  • vous ne savez pas mettre la tête vers le bas (quelques secondes)

  • le fait de rester en silence vous angoisse

  • vous avez du mal à faire preuve d'introspection

  • vivez une dépression sévère

  • vous avez des troubles psychiatriques

  • vous êtes médicamenté pour tout type d'altérations cognitives.

Si tel est le cas, demandez son avis à votre médecin traitant ou spécialiste.

En cas de doute: écrivez-moi.

Est-ce que je peux essayer?

Non. Le cycle commence par une base commune et nécessite une implication dès le départ.

Néanmoins, vous retrouverez sur Youtube le Yoga Pack de Secours. Il s'agit de 6 séances simples, courtes et efficaces ou pourrez avoir une idée de ma guidance et des postures de que je propose.

👉🏻Retrouvez le "Yoga Pack de Secours en cliquant ici

Ce n'est évidemment pas comme aux cours car il s'agit là de séances de 10minutes sans partie "introspective" mais ça vous donnera une idée.

N'hésitez pas à m'écrire si vous avez des questions.

Puis-je rejoindre en cours d'année?

Ces cycles sont conçus pour être suivis pendant un cycle annuel.

Exceptionnelemnt pour le nouveau groupe du vendredi à Saint-Nicolas, vous pouvez nous rejoindre en janvier pour l'engagement jusque juin.

Suis-je obligée d'écrire et de parler à la fin?

Vous avez le droit de "sauter" cette étape de temps en temps si c'est mieux pour vous ce jour-là.

Néanmoins pour l'énergie du groupe il vous est demandé d'être dans cette démarche sincère de développement personnel et de participer le plus souvent possible.

Il ne s'agit pas de raconter tous ses traumatismes. Simplement d'ancrer les bénéfices et prises de conscience de la séance.

Puis-je écrire mes ressentis sur mon téléphone?

Non. Ce moment hebdomadaire invite à la pleine présence, pour une réèlle connexion à soi, les téléphones ne sont pas autorisés pendant les cours.

L'écriture à la main permet de ralentir, de connecter aux 5 sens et d'avoir accès à des plans de conscience plus profond.

Si cela ne vous convient pas; ce cours ne sera pas fait pour vous.

Puis-je manquer quelques séances?

Oui, exceptionnellement. Mais l’engagement et la régularité permettent une vraie transformation intérieure.

Vos absences ne changent pas le prix annuel.