Avant la rentrée des mercredis à Flémalle
Yoga écoute et soin de soi
Au rythme des saisons
Engagement annuel
Parce que prendre soin de soi ne se fait pas en une séance.
Ça demande du temps, de la régularité, et un espace sûr pour se déposer, respirer, et avancer.
Ce cycle est bien plus qu’un cours de yoga. C’est un rendez-vous hebdomadaire pour t’écouter, te reconnecter à ton rythme intérieur et transformer ta relation à toi-même — dans ton corps, ton cœur et ton souffle.
Les mercredis salle "Amon Nos Autes"
Dans les hauteurs de Flémalle (Cahottes)
Groupe C de 17h45 à 18h45 (reste 3 places)
Groupe D de 19h00 à 20h00 (COMPLET)
Infos pratiques
Quand ?
Tous les mercredis, du 3 septembre 2025 au 24 juin 2026
(hors congés scolaires et jours fériés + 3 semaines à Noel)Horaires :
Groupe C : de 17h45 à 18h45Groupe D: de 19h00 à 20h00
Cours d'1h
Lieu :
Salle "Amon Nos Autes" dans les hauteurs de Flémalle, aux CahottesRue Sart d'Avette 353 4400 Flémalle
Une grande salle très lumineuse où filtre le soleil. Vaste parking. Pendant la saison sombre, des loupiotes et bougies apportent une atmosphère cocooning et relaxante.
Et si tu t’offrais une année complète pour te recentrer sur toi, semaine après semaine, au fil des saisons ?
Une année au rythme des saisons
AUTOMNE – S’ancrer & se dépouiller
On pose les bases. On ralentit. On s’ancre.
C’est le temps de revenir à l’essentiel, de laisser tomber ce qui ne sert plus et de créer de l’espace en soi.
"Je prends le temps d’atterrir, de m’ancrer, de ralentir."
HIVER – Se régénérer en douceur
On plonge dans nos terres intérieures.
Pratiques relaxantes, régénérantes, enveloppantes.
Un moment pour écouter le silence, se retrouver et se recharger.
"Je me laisse porter par l’hiver pour revenir à l’essentiel."
PRINTEMPS – Faire éclore sa lumière
L’énergie revient, les envies reprennent forme.
On reconnecte à ses forces, à sa joie, à sa direction intérieure.
"Je laisse pousser en moi ce qui est prêt à éclore."
ÉTÉ INTÉRIEUR – Vibrer pleinement
On rayonne avec légèreté et clarté.
Pratiques plus dynamiques, équilibrées, joyeuses.
On cultive l’élan, sans s’épuiser, dans la conscience de soi.
"Je fais vibrer tout mon être, dans la joie, la clarté et la présence."
Pourquoi ça marche?
Car il ne s'agit pas d'un simple cours de yoga.
Ici nous combinons:
1) Le développement personnel pour la partie introspective "écoute de soi" grâce aux thèmes hebdomadaires + journaling + cercle de paroles
2) L'intégration dans le corps pour la partie "soin de soi" grâce aux séances de yoga, respiration, méditation.
Un moment hebdomabaire qui s'ancre au quotidien pour une vie entière plus en harmonie.
Une séance type c'est
1h de pratique complète:
Postures accessibles combinées à la respiration
Respirations particulières
Méditation introspective guidée sur un thème en lien avec la saison
Relaxation
Parfois chants de mantra (c'est rare, court et non obligatoire)
Pourquoi un engagement annuel change tout?
Ici, pas de carte de 10 séances.
Ce que je vous propose, c’est un véritable chemin de transformation, au rythme des saisons, dans un cadre stable et sécurisant.
S’engager sur l’année, c’est :
Tu ne viens pas juste "faire du yoga", tu entres dans un processus évolutif
Tu ne redémarres pas chaque fois à zéro : on avance ensemble
Tu crées un ancrage hebdomadaire, un repère régulier dans ton quotidien
Le corps a besoin de régularité pour se détendre et intégrer les bienfaits
Le cœur a besoin de constance pour s’ouvrir, guérir, se déposer
L’esprit a besoin de temps pour créer de nouvelles perceptions, habitudes, croyances
Tu t’inscris dans une énergie de groupe stable, où chaque personne avance dans le même élan
Tu crées une relation de confiance avec toi-même et avec les autres
Tu es porté.e, soutenu.e, accompagné.e dans ton cheminement intérieur
C’est dans la continuité que naissent les vraies prises de conscience, les vraies libérations, et les vraies transformations.
Leurs retours en parlent mieux que moi...
"Du yoga mais pas que. Amanda sème des petites graines de retour à soi qui germent... Beaucoup de douceur dans ces partages, un cours qui nous apprend aussi à respecter nos limites. Que ça fait du bien!"
Nathalie
Avis Google
"Les ateliers de connexion à soi d'Amanda me permettent de me recentrer, de mieux écouter mes besoins et de retrouver un apaisement profond (...) La particularité d'Amanda est sa capacité à créer un espace sécurisant et bienveillant où nous pouvons nous déposer librement, sans jugement."
Christine
Avis Google
"La bienveillance est toujours présente. Malgré que Amanda nous guide dans les séances, nous sommes libres d'adapter. Ce n'est pas juste faire des postures mais un moment de développement personnel incroyable".
Alison
Avis Google
En t'engageant pour ce cycle annuel tu accèdes aussi à :
3 séances offertes sur l'année (valeur 30 €)
3 options de paiements
3 guides qui accompagnent les thèmes abordés aux cours
Des pratiques à refaire à la maison
Réduction supplémentaire sur le paiement en 1x
Tarifs et engagements
Les mercredis à Flémalle hors congés scolaires et fériés (3semaines à Noel)
Groupe C de 17h45 à 18h45
Groupe D de 19h00 à 20h00
⟶ 34 séances réparties sur l’année
⟶ 3 séances offertes pour tous
⟶ 1 séance supplémentaire offerte sur le paiement en 1x
Engagement annuel. Pas de rembousement en cas d’absence.
(Excepté situation d’urgence témoignant par certificat médical de la nature fortuite de l'accident et qui empêche de terminer l’année, les séances offertes seront d’abord déduites).
Paiement en 1x
340€ 300€
A verser dès confirmation de votre place
1 séance supplémentaires offerte en + des 3 séances offertes sur l'année (valeur 40€)
Paiement 3x
110€ + 100€ + 100€
1er versement dès confirmation de votre place
3 séances offertes sur l'année (3x10€= 30€)
Paiement avant chaque début de cycle
Paiement en 6x
50€ + 60€ + 50€ + 50€ + 50€ + 50€
1er versement dès confirmation de votre place
3 séances offertes sur l'année (3x10€= 30€)
Répartis sur l'année
Le tarif inclut : les 34 séances réparties sur l'année + 3 séances offertes (+1 sur paiement en 1x) + 3 dossiers saisonniers de conseils + pratiques à refaire chez soi + cadre bienveillant toute l’année.
>>> Le 1er versement valide votre place. Attendez d'avoir confirmation de votre place et puis effectuez immédiatement le versement
Pour s'inscrire
Sera à signer à la rentrée. Merci d'en prendre connaissance.
Ecrivez-moi sur What's App 0495796549
Envoyez-moi:
Votre nom et prénom
Adresse mail
Pour quel groupe C ou D ?
Dire "j'ai lu les conditions"
Je vous enverrai le numéro de compte, merci d'effectuer immédiatement le paiement (en 1x, 3x ou 6x) pour valider votre place.
S'il vous plaît, ne bloquez pas la place si vous n'êtes pas sûre de vous.
Cette page sera régulièrement mise à jour. J'indiquerai si les places sont complètes.
Si vous avez des questions, n'hésitez pas à me téléphoner.
Je suisAmanda
Je m'appelle Amanda Ballestero, j'ai 38ans et j'habite en Belgique (Liège).
Kinésithérapeute pasionnée par la relation du corps et de l'esprit, je suis aussi professeure de yoga avec une approche de développement personnel, formée au yogathérapeutique et bien d'autres outils bien-être.
Dans mes années de pratique, j’ai rencontré énormément de femmes qui pour diverses raisons, se sont coupées d'elles-même au point de se déconnecter de leur propre corps, de leurs sensations, de leurs besoins essentiels.
C’est pour elles que je crée tous mes accompagnements.
J'ai à coeur que chaque femme puisse se sentir libre, épanouie et authentique.
F.A.Q
Absolument oui 🤗
Nous redémarrons l'année sur une nouvelle séance que nous prenons le temps de décortiquer et de faire évoluer de semaines en semaines.
La séance évolue et change au fil des saisons.
Ces cours s'adressent aussi bien aux débutants qu'aux confirmés car l'accent est mis sur le retour à soi, sur l'écoute et le respect de soi.
Il n'y a aucune notion de performance physique.
Nous bougeons en conscience, au rythme de la respiration, chacun dans le respect de ses limites et besoin du jour.
Non. Pas du tout!
Il y a des contre-indications que vous retrouverez ci-dessous. Mais vous pouvez venir même en étant raide comme un bout de bois.
Cette fausse croyance à la vie dure 😅 Je vous assure, nous ne faisons pas le grand écart, ni des pirouettes sur la tête.
C'est plus facile de faire du yoga et d'en ressentir les effets quand on est raide que quand on est hyperlaxe! Oui oui.
Il n'y a pas de remboursement possible une fois que l'engagement est pris. Merci d'être sûre de votre présence ou d'assumer votre absence.
En cas très exceptionnel (accident, hospitalisation d'urgence imprévue qui empêche de terminer l'année) il vous sera demandé un certificat médical qui atteste de la nature fortuite de l'accident et qui vous empêche de terminer l'année. Dans ce cas, les séances offertes seront d'abord déduites.
Heureusement, cela n'est jamais arrivé 🤗
Oui.
Ces cours ne vous conviendront pas si:
vous êtes enceinte ou prévoyez de l'être dans l'année
vous venez d'être opéré (moins de 6mois) ou prévoyez une lourde opération dans l'année.
vous souffrez de douleurs ou avez une hernie discale
vous avez des contre-indications à certains mouvements
vous ne savez pas mettre la tête vers le bas (quelques secondes)
le fait de rester en silence vous angoisse
vous avez du mal à faire preuve d'introspection
vivez une dépression sévère
vous avez des troubles psychiatriques
vous êtes médicamenté pour tout type d'altérations cognitives.
Si tel est le cas, demandez son avis à votre médecin traitant ou spécialiste.
En cas de doute: écrivez-moi.
Il n'y a pas de cours d'essai prévu. Le 1er cours fait déjà partie du planning de l'année pour poser les bases, les fondations et surtout poser ses intentions.
Les places étant limitées cela empêcherait une autre personne de pouvoir suivre cette année de connexion à soi.
Néanmoins, vous retrouverez sur Youtube le Yoga Pack de Secours. Il s'agit de 6 séances simples, courtes et efficaces ou pourrez avoir une idée de ma guidance et des posture de que je propose.
Ce n'est évidemment pas comme aux cours car il s'agit là de séances de 10minutes sans partie "introspective" mais ça vous donnera une idée.
Cet été, je donnerai aussi des lives gratuits sur ma page Facebook.
N'hésitez pas à m'écrire si vous avez des questions.
Non.
L'engagement se fait pour toute l'année de septembre à juin.
Nous commençons par poser les bases, les fondations et les intentions de chacun.
Les séances sont évolutives aussi bien sur le plan de la pratique de yoga en elle-même que sur les thèmes introspectifs de retour à soi. Il n'est pas possible d'intégrer les groupes en cours d'année.
Pour être informé des éventuelles propositions pour lannée suivante, inscrivez-vous à la newsletter.
