Yoga écoute et soin de soi au rythme des saisons
Les 5 cycles du retour à soi de septembre à juin
Ancrage de septembre jusqu'aux vacances d'automne
Pour commencer l'année en posant les bases et entrer dans l'automne avec ancrage
Lâche-prise de novembre jusqu'aux vacances de d'hiver
Pour aller de l'automne vers l'hiver en accueillant la saison sombre et son invitation à ralentir et laisser aller
Vitalité de janvier jusqu'aux vacances de détente
Démarrer l'année en prenant soin de son énergie et accompagner avec douceur notre corps à sortir doucement de la torpeur de l'hiver
Confiance de mars jusqu'aux vacances de printemps
Pour entrer dans le printemps avec confiance et expansion
Equilibre de mai jusqu'aux aux vacances d'été
Pour terminer l'année en célébrant tout les acquis et aller vers l'été avec sérénité et fraicheur d'esprit
Chaque cours est conçu avec un thème particulier qui agit comme un fil conducteur entre chaque séance et entre chaque cycle.
L'engagement se fait pour toute l'année scolaire 2026-2027 car le yoga et le développement personnel agissent dans la régularité.
Les élèves en cycle actuellement sont prioritaires sur les inscriptions de l'année suivantes.
Les cours sont Mixtes
Les places seront ouvertes à partir de juillet.
Actuellement le cycle est complet jusque fin juin. Pour savoir si des places se libèrent pour le prochain cycle complet de septembre 2026 à juin 2027 inscrivez-vous à la newsletter.
TÉMOIGNAGES
"Du yoga mais pas que. Amanda sème des petites graines de retour à soi qui germent... Beaucoup de douceur dans ces partages, un cours qui nous apprend aussi à respecter nos limites. Que ça fait du bien!"
Nathalie
Avis Google
"Les ateliers de connexion à soi d'Amanda me permettent de me recentrer, de mieux écouter mes besoins et de retrouver un apaisement profond (...) La particularité d'Amanda est sa capacité à créer un espace sécurisant et bienveillant où nous pouvons nous déposer librement, sans jugement."
Christine
Avis Google
"La bienveillance est toujours présente. Malgré que Amanda nous guide dans les séances, nous sommes libres d'adapter. Ce n'est pas juste faire des postures mais un moment de développement personnel incroyable".
Alison
Avis Google
QUI T'ACCOMPAGNE?
JE SUIS AMANDA
Je m'appelle Amanda Ballestero, j'ai 39ans et j'habite en Belgique (Liège).
Kinésithérapeute de profession, pasionnée par la relation du corps et de l'esprit, je suis aussi professeure de yoga avec une approche de développement personnel, formée au yogathérapeutique et bien d'autres outils bien-être.
Dans mes années de pratique, j’ai rencontré énormément de personnes qui pour diverses raisons, se sont coupées d'elles-même au point de se déconnecter de leur propre corps, de leurs sensations, de leurs besoins essentiels.
C’est pour elles que je crée tous mes accompagnements.
J'ai à coeur que chaque personne puisse se sentir libre, épanouie et authentique.
F.A.Q
Bienvenue ! Chaque cycle redémarre sur une nouvelle pratique. Pas besoin d’être souple ou expérimenté.e, juste d’être présent.e à soi.
La séance évolue et change au fil des saisons.
Ces cours s'adressent aussi bien aux débutants qu'aux confirmés car l'accent est mis sur le retour à soi, sur l'écoute et le respect de soi.
Il n'y a aucune notion de performance physique.
Nous bougeons en conscience, au rythme de la respiration, chacun dans le respect de ses limites et besoins du jour.
Non. Pas du tout!
Il y a des contre-indications que vous retrouverez ci-dessous. Mais vous pouvez venir même en étant raide comme un bout de bois.
Cette fausse croyance à la vie dure 😅 Je vous assure, nous ne faisons pas le grand écart, ni des pirouettes sur la tête.
C'est plus facile de faire du yoga et d'en ressentir les effets quand on est raide que quand on est hyperlaxe! Oui oui.
Il n'y a pas de remboursement possible une fois que l'engagement est pris. Merci d'être sûre de votre présence ou d'assumer votre absence.
Oui.
Ces cours ne vous conviendront pas si:
vous êtes enceinte ou prévoyez de l'être dans l'année
vous venez d'être opéré (moins de 3mois) ou prévoyez une lourde opération dans l'année.
vous souffrez de douleurs ou avez une hernie discale qui vous empêchent de bouger librement
vous avez des contre-indications à certains mouvements
vous ne savez pas mettre la tête vers le bas (quelques secondes)
le fait de rester en silence vous angoisse
vous avez du mal à faire preuve d'introspection
vivez une dépression sévère
vous avez des troubles psychiatriques
vous êtes médicamenté pour tout type d'altérations cognitives.
Si tel est le cas, demandez son avis à votre médecin traitant ou spécialiste.
En cas de doute: écrivez-moi.
Non. Le cycle commence par une base commune et nécessite une implication dès le départ.
Néanmoins, vous retrouverez sur Youtube le Yoga Pack de Secours. Il s'agit de 6 séances simples, courtes et efficaces ou pourrez avoir une idée de ma guidance et des postures de que je propose.
👉🏻Retrouvez le "Yoga Pack de Secours en cliquant ici
Ce n'est évidemment pas comme aux cours car il s'agit là de séances de 10minutes sans partie "introspective" mais ça vous donnera une idée.
N'hésitez pas à m'écrire si vous avez des questions.
Ces cycles sont conçus pour être suivis pendant un cycle annuel.
Pour les lundis à Neupré et les vendredis à saint-Nicolas qui termine par un petit cercle de partage, vous avez le droit de "sauter" cette étape de temps en temps si c'est mieux pour vous ce jour-là.
Néanmoins pour l'énergie du groupe il vous est demandé d'être dans cette démarche sincère de développement personnel et de participer le plus souvent possible.
Il ne s'agit pas de raconter tous ses traumatismes. Simplement d'ancrer les bénéfices et prises de conscience de la séance.
Les mercredis à Flémalle sont des cours d'1h sans partage à la fin.
Non. Ce moment hebdomadaire invite à la pleine présence, pour une réèlle connexion à soi, les téléphones ne sont pas autorisés pendant les cours.
L'écriture à la main permet de ralentir, de connecter aux 5 sens et d'avoir accès à des plans de conscience plus profond.
Si cela ne vous convient pas; ce cours ne sera pas fait pour vous.
Ceci est valable uniquement pour les cours du lundi à Neupré et du vendredi à Saint-Nicolas. Les mercredis à Flémalle ce sont des cours d'1h sans journaling ni cercle de partage à la fin.
Oui, exceptionnellement. Mais l’engagement et la régularité permettent une vraie transformation intérieure.
Vos absences ne changent pas le prix et aucun remboursement ne sera accordé. Merci d'honorer votre engagement ou d'assumer vos absences.
Si vous savez d'avance, pour n'importe quelle raison que ce soit, que vous ne saurez pas faire preuve de régularité, peut-être que cette formule de profonde connexion à soi au rythme des saisons ne vous conviendra pas.
Les places étant limitées et l'énergie de chaque groupe respectée pour un sentiment de sécurité et de cohérence nous ne prenons pas de nouveaux inscrits en cours d'année.
Vous serez invité à régler vos mensualités jusqu'à la fin de l'année même si vous ne venez pas/plus ou pas souvent et cela pour n'importe quelle raison que ce soit.
