Véritable outil de développement personnel et de soin de soi, l'écriture délivre, permet de noter les prises de conscience, les déclics, les objectifs, elle permet d'ancrer dans le concret les reflexions parfois aériennes qui s'envolent et que l'on oublie instanément.

Pour un changement qui démarre de l'intérieur et se manifeste dans le concret.

Le but étant d'être à l'écoute de soi, de s'offrir un espace-temps pour écouter nos propres messages intérieurs, ceux du corps, ceux du coeur.

Répondez simplement à ces questions dans votre cahier avec la plus grande des honnêtetés (personne ne vous lira) dans une qualité de bienveillance et d'amour pour vous-même.

Prenez le temps de trouver les mots qui sont les plus justes, les plus représentatifs de ce que vous vivez intérieurement.

Connexion à son coeur et soin de soi garanti.

L'intérêt est de se vider littéralement la tête de tout ce qui l'encombre, pour faire de la place et pouvoir se relaxer et lâcher-prise.

Posez-vous simplement avec un chrono de 5minutes, votre cahier et un stylo à la main : écrivez tout, absolument tout ce qui vous vient, sans retenue, sans chercher à bien faire, sans vérifier votre orthographe, même si vous pensez que vous n'avez rien à écrire, écrivez-le quand-même.

Ca part en liste de course ou to-do-list ? Laissez-faire.

Allègement mental garanti à la fin de l'exercice.

L'objectif étant de ne pas oublier les messages précieux reçus de son corps et son coeur pendant ce temps spécial pris pour soi.

Dès que vous terminez une pratique de yoga ou autre technique de retour à soi, restez un peu en silence et prolongez ce moment par de l'écriture libre et intuitive.

C'est à dire sans jugement, toujours sans chercher à bien faire, noter les prises de conscience que vous venez d'avoir lors de votre séance, s'il y a eu un ressenti intense, inabituel, une émotion, une sensation, noter tout ça.

Peut-être que d'autres mots suivront, comme un message envoyé de votre coeur, un conseil qui vient directement de votre âme.

Offrez-vous ce temps précieux pour que les effets bénéfiques de votre séance soit ancrés dans la matière.

Pour un retour à soi conscient et durable.